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Beauty column vol.7

シミは何故できるの?お手入れのポイントを知って“なかったことに”

お肌に一つできてしまうだけで一気に老けて見えてしまう代表的なエイジングサイン「シミ」。

シミの種類と原因

じつは、「シミ」にもいくつか種類があり、原因は様々です。ここでは主なものを3つ紹介しますね。

①老人性色素班
シミの中で最も多いのは紫外線が原因のこのタイプ。
頬骨の高い所やコメカミに出来やすく、平坦で丸い
色素班であることが多くみられます。
②肝斑
ほぼ左右対称に表れるもので、主に「女性ホルモン」が
影響しているといわれています。その他にも紫外線の
刺激でより目立つようになるケースもあります。
③そばかす
遺伝的な要素が大きく、薄くなるのは難しいと言われて
います。色白の人に多くみられるため、基本的にはメラニン
の影響を受けやすい肌のタイプなので紫外線の刺激には
十分に気を付ける必要があります。

その他にも摩擦などによってシミになるケースもありますが主なものはこの3種類です。
どこを見ても出てくるのは「紫外線」という言葉。
そう、シミにとって一番大きな影響を与えているのが紫外線なのです。

紫外線がシミの原因になるメカニズム

外を歩く女性【写真】
紫外線を浴びると肌の奥にある「メラノサイト」と呼ばれる部分でメラニンという色素を作ります。これがシミや日焼けの原因です。メラニンの工場メラノサイトは「色素細胞」とも呼ばれています。メラノサイトは体の至るところにありますが、一番多く存在する場所は「顔」。それで体のどの部分よりも先に目立ったシミが出てくるのです。
このメラノサイトが、紫外線を体内に入れないように働くことでメラニンを作ります。実は体を守る為に日焼けやシミできてしまうのです。
通常、紫外線を浴びる量が少なくなれば、メラニン色素の生成も緩やかになります。
そして、メラニン色素入りの表皮細胞がお肌のターンオーバー、つまり新陳代謝ではがれ落ちてしまうと日焼け前とほぼ同じ白さになります。
しかし加齢やストレス、女性ホルモンの乱れ等のせいでターンオーバーのサイクルが狂ってしまい排出がうまくできないと色素の生成だけが続き、肌に蓄積されてしまいます。それが数年後にシミとして出てくるのです。

シミを防ぐポイントは、「スキンケア」と「食事」

食事の様子【写真】
それではこのシミをどのように防げばいいのでしょうか。
その答えはスキンケアと食事です。
まずはスキンケア。これは言うまでもなく、まずは紫外線から肌を守る事。
日焼け止めをきちんと塗る、日傘や帽子を利用するなどみなさんも実践しているのではないでしょうか?
肌のターンオーバーがスムーズにいかないこともシミの原因の一つなので、ピーリング剤などで古くなった角質を優しく落としてあげるのも効果的と言えるでしょう。
そして、食事ではビタミンC、ビタミンE、たんぱく質などの栄養素を含む食べ物の摂取が効果的です。
グレープフルーツ、キウイ、苺や柿等の果物、その他、ブロッコリーやアボカド、アーモンド、良質なたんぱく質である、卵やささみなども取り入れたいものですね。

このように、紫外線から肌を守る、肌に潜むシミを増やさない、排出していく努力を日々コツコツしていくことが5年後、10年後の肌を決めると言っても過言ではありません。
今のスキンケアと食生活を見直して、数年後も変わらない美肌づくりを心がけましょう。

 

美容ライタープロフィール

Suga Yoshie すが 愛絵

美容ライターすが 愛絵【写真】
ブライダル イベントMC
ビューティースマイルデザイナー
ビューティーアドバイザー

学生時代よりブライダルの司会者、ラジオのパーソナリティーとしてデビュー 。
結婚、出産を経て司会業の経験を活かし企業・個人向けのコミュニケーション講座の講師や表情筋トレーナーとして活躍 。
その後、個人に似合う笑顔をアドバイス、表情筋をトレーニングするビューティースマイルデザイナーとして講座を開く。
地元誌CLEBAで、プチプラアイテムを使ったメイクアップコーナーの連載をスタート。

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