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Beauty column vol.10

オツカレ顔の原因「くすみ」の意外な原因!? 生活とお肌のくすみの関係

目指したいのは明るく、ツヤと透明感のある肌。

【画像:悩む女性イメージ】だけど最近、肌が疲れているように見える。日焼けをしたわけでもないのに黒ずんで見える…。そんな「違和感」に気づいたことはありませんか?

その「どんよりくもり肌」の原因は、お肌のくすみかもしれません。お肌のくすみとは、皮膚の色が黒っぽく変化してしまい、透明感やツヤがないような状態を指します。その原因は様々で、日常の何気ない習慣で起こっていることも。今回はお肌のくすみに注目して原因と対策をお伝えします。

くすみ撃退のカギはこれ! お肌の○○を整えるとお肌が変わる♪

そもそもなぜ肌はくすんでしまうのでしょうか?

主な原因として、次の3つが挙げられます。

紫外線や乾燥などで角質が厚くなる メイクをよく落とさないで寝る 血行不良によるターンオーバーの乱れ

【画像:ターンオーバーが低下している肌イメージ】
特にこの中でポイントになってくるのが肌のターンオーバー(新陳代謝)です。
ターンオーバーが乱れると紫外線や乾燥等でできた古い角質が残り、肌表面にとどまると、どんどん角質層が厚くなりこれがくすみの原因となるのです。
また、紫外線はくすみだけではなく、肌表面にメラニンを生成してシミの原因も作ってしまいます。
また、なぜ血行不良までもくすみに影響するかというと、皮膚に必要な栄養素の補給や老廃物の運搬等、非常に大切な役割を担う血液の循環が正常ではなくなることで、皮膚細胞が栄養不足に陥り、結果ターンオーバーがスムーズに進まず、くすみを招いてしまうという訳です。
お肌のくすみを予防するにはターンオーバーがいかにスムーズに進むかということが大切なのです。
【画像:タバコを吸う女性イメージ】
また、タバコを吸うと、毛細血管が縮まり、結果、血行不良を起こします。美肌を作る元になるビタミンCも壊してしまい、こちらもくすみの原因になってしまいます。
いきなり「禁煙」も難しいと思いますが、少し本数を減らしてみてください。
お肌の違いに気付いていただけるのではないでしょうか。

今日からスタート♪簡単くすみ対策

さて、このようにお肌全体が暗い印象になってしまう、「くすみ」ですが、しわやシミ等のエイジングサインのケアに比べると小さな心がけで改善、または予防しやすいものです。

メイクがきちんと落ちていない、または落とさずに寝ることが多い、という方は...

まず日頃のクレンジングをこまめに丁寧に行ってください。

目元、口元も一緒にこすって落としてしまう、という方もいらっしゃいますが「摩擦」も色素沈着を起こしてくすみを作る原因になってしまうので注意が必要です!少し面倒に感じられるかもしれませんがポイント用のメイク落としで優しく丁寧に落としてあげましょう。

その他にも、くすみの原因、ターンオーバーを整える手段としてピーリングもおすすめです。今は敏感肌用の刺激の少ないものや、本格的なものまで種類も豊富なので、是非ご自分のお肌に合うものを探してみてください。ご自身でのピーリングは不安な方は、美容皮膚科のピーリングを受診しても良いですね。

外からだけではなく内側からのケアもお忘れなく!

皮膚の代謝を活発にするビタミンAやC、カロテンやポリフェノールなどの抗酸化力の高い栄養を含んだ食品を積極的に摂ること、美肌が育つといわれている夜10時から午前2時頃にしっかりと良い睡眠を摂ることなども試していただきたい方法です。
外側と内側、両方のケアを心がけるとお肌の変化がわかっていただけることと思います。

日頃の小さな積み重ねを大切にして、くすみ知らずの若々しく輝く理想のお肌を手に入れてください!

美容ライタープロフィール

Suga Yoshie すが 愛絵

美容ライターすが 愛絵【写真】
ブライダル イベントMC
ビューティースマイルデザイナー
ビューティーアドバイザー

学生時代よりブライダルの司会者、ラジオのパーソナリティーとしてデビュー 。
結婚、出産を経て司会業の経験を活かし企業・個人向けのコミュニケーション講座の講師や表情筋トレーナーとして活躍 。
その後、個人に似合う笑顔をアドバイス、表情筋をトレーニングするビューティースマイルデザイナーとして講座を開く。
地元誌CLEBAで、プチプラアイテムを使ったメイクアップコーナーの連載をスタート。

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